Autogenes Training
PRÄVENTIONSKURS
Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!
Donnerstags 10x ab 23.01.
18.45 – 19.45 Uhr
Der Berliner Arzt Schultz hat die Technik „Autogenes Training“ 1932 zum ersten Mal in seinem Buch publiziert. Sein Ziel ist eine vollständige Entspannung des Körpers aus sich selbst heraus. Schultz wusste um die Kraft der Autosuggestionen. Sie war Teil seiner Arbeit als Berliner Hypnosearzt. Er entwickelte mit dem autogenen Training eine Technik, um Körper und Geist zu entspannen. Die Methode ist mittlerweile fundiert, wissenschaftlich erforscht und anerkannt.
Die Grundstufe besteht aus 7 Übungen:
- Erleben der Ruhe
- Erleben der Schwere
- Erleben der Wärme
- Atem
- Sonnengeflecht
- Herzübung
- Stirnkühle
Kursleitung: Nicole Mathy-Schopf, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin, Rückenschulleiterin, Trainerin für autogenes Training und Faszientrainerin