Ausdauerkurs mit Steps (verstellbare Stufen). Level: Mittelstufe.
Koordinations – und Powertraining zum Schwitzen + Spaß haben!
Kategorien: Gym
Rücken plus
PRÄVENTIONSKURS
Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!
Ein Allroundtraining für den gesamten Rücken! Mit integriertem Gerätetraining!
Montags 9x
17.00 – 18.00 Uhr
Bewegung ist das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reichen unsere täglichen Bewegungsaktivitäten jedoch nicht aus, um Rückenbeschwerden zu verhindern. In diesem Kurs lernen Sie, das richtige Maß von Bewegung und Entspannung zu finden.
In diesem neunwöchigen Programm erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken beweglich und mobil halten, sowie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen.
Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und Ihren Rücken in Form zu halten.
Dieses Konzept wurde in Zusammenarbeit mit der TK-Krankenkasse erstellt.
Kursleitung: Verena Hufsky
Jazz Dance
Modernes Tanztraining für Kinder und Jugendliche mit Elementen aus dem Jazztanz und Hip Hop.
Kostenlose Probestunde jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Euch!
Kursleitung: Loana Katharina Oehme
ausgebildet am Iwanson Institut München, Ballett- und Jazztanzlehrerin, Kinder- und Jugendtanzpädagogin, Aerobic Instructorin
Bodystyling + Step
Aktive Ausdauer-Stunde mit Kräftigung- und Straffungsübungen für den gesamten Körper zu motivierender Musik.
Wirbelsäulengymnastik
Gezielte Übungen zur Kräftigung geschwächter Muskulatur mit Fokus auf den Rücken, sowie Dehnung der verkürzten Muskulatur mit Beweglichkeitstraining. Eine wohltuende Entspannungsphase am Ende rundet die Stunde ab.
Neue Rückenschule
PRÄVENTIONSKURS
Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!
Elemente der klassischen Wirbelsäulengymnastik plus dem Erlernen von rückengerechtem Alltagsverhalten
sowie das Vermitteln theoretischen Grundlagenwissens zum Thema Rücken.
Kursleitung: Juliane Großmann
Kursleitung: Verena Hufsky
Yoga
Der Dienstags- Donnerstags – und Freitagskurs ist für die Krankenkasse als Präventionskurs zertifiziert!
Möchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Wir unterrichten im Move on in der Tradition von Swami Sivananda und Yoga Vidya.
Unsere Unterrichtseinheiten bestehen aus Entspannungsübungen, Atemkontrollübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Meditation und positivem Denken.
Neben den klassischen Hatha-Yoga Stunden bieten wir auch Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Faszien Yoga und Meditationen an.
Rehasport
Rehasportzentrum Grafenau
Der einfache Weg zum Rehasport:
1. Ihr Arzt verordnet Ihnen Rehasport.
2. Sie unterschreiben das Formular und schicken es zur
Genehmigung an Ihre Krankenkasse.
3. Sie kommen mit der genehmigten Verordnung zu uns
ins Studio und können sofort starten.
Auch Jugendliche und Privatpatienten erhalten Rehasport!
Betreut werden Sie von unseren qualifizierten Fachübungsleitern und ausgebildeten Rehasport-Trainerinnen. Vereinbaren Sie einfach Ihren persönlichen Termin!
Unsere Kompetenzen und Qualifikationen liegen in folgenden Bereichen:
Orthopädische Probleme
Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, künstliche Gelenke, Wirbelsäulenprobleme, Knie-/ Hüft-/ Schulterschmerzen, Haltungsschäden, Osteoporose, Arthrose, Krebs und Tumorerkrankungen
Unsere Kursstunden für ORTHOPÄDIE:
Qi Gong
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.
Diese traditionellen Übungen wirken positiv auf Geist und Körper und sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Die Lebensenergie spüren und fließen lassen. Sich rundum wohl und entspannt fühlen.
Kursleiterin: Constanze Oehme
Figur & Rücken
Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po kombiniert mit Elementen aus der Rückenschule.