Step Aerobic

Ausdauerkurs mit Steps (verstellbare Stufen). Level: Mittelstufe.

Koordinations – und Powertraining zum Schwitzen +  Spaß haben!

Rücken plus

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

Ein Allroundtraining für den gesamten Rücken! Mit integriertem Gerätetraining!

Montags 9x
17.00 – 18.00 Uhr

 

Bewegung ist das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reichen unsere täglichen Bewegungsaktivitäten jedoch nicht aus, um Rückenbeschwerden zu verhindern. In diesem Kurs lernen Sie, das richtige Maß von Bewegung und Entspannung zu finden.

In diesem neunwöchigen Programm erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken beweglich und mobil halten, sowie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen.

Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und Ihren Rücken in Form zu halten.

Dieses Konzept wurde in Zusammenarbeit mit der TK-Krankenkasse erstellt.

 

 

Kursleitung: Verena Hufsky

 

zur Anmeldung

Jazz Dance

Modernes Tanztraining für Kinder und Jugendliche mit Elementen aus dem Jazztanz und Hip Hop.

Kostenlose Probestunde jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Euch!

Kursleitung: Loana Katharina Oehme
ausgebildet am Iwanson Institut München, Ballett- und Jazztanzlehrerin, Kinder- und Jugendtanzpädagogin, Aerobic Instructorin

Bodystyling + Step

Aktive Ausdauer-Stunde mit Kräftigung- und Straffungsübungen für den gesamten Körper zu motivierender Musik.

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Übungen zur Kräftigung geschwächter Muskulatur mit Fokus auf den Rücken, sowie Dehnung der verkürzten Muskulatur mit Beweglichkeitstraining. Eine wohltuende Entspannungsphase am Ende rundet die Stunde ab.

 

 

Neue Rückenschule

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

Elemente der klassischen Wirbelsäulengymnastik plus dem Erlernen von rückengerechtem Alltagsverhalten

sowie das Vermitteln theoretischen Grundlagenwissens zum Thema Rücken.

 

Kursleitung: Juliane Großmann

Kursleitung: Verena Hufsky

 

zur Anmeldung

 

Yoga

Der Dienstags- Donnerstags – und Freitagskurs ist  für die Krankenkasse als Präventionskurs zertifiziert!

 

Möchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Wir unterrichten im Move on in der Tradition von Swami Sivananda und Yoga Vidya.

Unsere Unterrichtseinheiten bestehen aus Entspannungsübungen, Atemkontrollübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Meditation und positivem Denken.

Neben den klassischen Hatha-Yoga Stunden bieten wir auch Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Faszien Yoga und Meditationen an.

weitere Infos

Rehasport

Rehasportzentrum Grafenau

Der einfache Weg zum Rehasport:

1. Ihr Arzt verordnet Ihnen Rehasport.

2. Sie unterschreiben das Formular und schicken es zur
Genehmigung an Ihre Krankenkasse.

3. Sie kommen mit der genehmigten Verordnung zu uns
ins Studio und können sofort starten.

Auch Jugendliche und Privatpatienten erhalten Rehasport!

Betreut werden Sie von unseren qualifizierten Fachübungsleitern und ausgebildeten Rehasport-Trainerinnen. Vereinbaren Sie einfach Ihren persönlichen Termin!

Unsere Kompetenzen und Qualifikationen liegen in folgenden Bereichen:

Orthopädische Probleme
Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, künstliche Gelenke, Wirbelsäulenprobleme, Knie-/ Hüft-/ Schulterschmerzen, Haltungsschäden, Osteoporose, Arthrose, Krebs und Tumorerkrankungen
Unsere Kursstunden für ORTHOPÄDIE:

 

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.

Diese traditionellen Übungen wirken positiv auf Geist und Körper und sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Die Lebensenergie spüren und fließen lassen. Sich rundum wohl und entspannt fühlen.

 

 

 

Kursleiterin: Constanze Oehme

 

 

 

 

Figur & Rücken

Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po kombiniert mit Elementen aus der Rückenschule.