Modern Dance Kids

Für Kinder im Alter von 5-8 Jahre.

Unterrichtet werden Grundlagen aus den verschiedenen Stilrichtungen „Modern Dance“, „Jazz“, „Ballett“ und „Hip Hop“, welche dann in Tänze und Choreografien zu moderner Musik umgesetzt werden.

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Euch!

zur Übersicht

Mit Julia Pinker, erfahrene Kindertanz-, Jazzdance- und Ballett-Lehrerin

Step Aerobic

Ausdauerkurs mit Steps (verstellbare Stufen). Level: Mittelstufe.

Koordinations – und Powertraining zum Schwitzen +  Spaß haben!

Jazz Dance

Modernes Tanztraining für Kinder und Jugendliche mit Elementen aus dem Jazztanz sowie Hip Hop auf die jeweiligen Alterstufen angepasst. Durch verschiedene technische Übungen werden sowohl Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert als auch die eigene Kreativität und Musikalität gefördert. Choreografien und Tänze werden erlernt, das Selbstbewusstsein gestärkt und die Körperhaltung verbessert.
Der Spaß am Tanzen kommt hierbei nicht zu kurz!

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Euch!

zur Übersicht

Kursleitung: Loana Katharina Oehme
ausgebildet am Iwanson Institut München, Ballett- und Jazztanzlehrerin, Kinder- und Jugendtanzpädagogin, Aerobic Instructorin

Autogenes Training

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

Der Berliner Arzt Schultz hat die Technik „Autogenes Training“ 1932 zum ersten Mal in seinem Buch publiziert. Sein Ziel ist eine vollständige Entspannung des Körpers aus sich selbst heraus. Schultz wusste um die Kraft der Autosuggestionen. Sie war Teil seiner Arbeit als Berliner Hypnosearzt. Er entwickelte mit dem autogenen Training eine Technik, um Körper und Geist zu entspannen. Die Methode ist mittlerweile fundiert, wissenschaftlich erforscht und anerkannt.

Die Grundstufe besteht aus 7 Übungen:

  1.  Erleben der Ruhe
  2.  Erleben der Schwere
  3.  Erleben der Wärme
  4.  Atem
  5.  Sonnengeflecht
  6.  Herzübung
  7.  Stirnkühle

Kursleitung: Nicole Mathy-Schopf, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin, Rückenschulleiterin, Trainerin für autogenes Training und Faszientrainerin

zur Anmeldung

Spinning

Intensives Ausdauertraining mit großem Spaßfaktor auf dem Spinning-Rad mit verschiedenen Kräftigungsübungen zu motivierender Musik.

Bodystyling

Aktive Ausdauer-Stunde mit Kräftigung- und Straffungsübungen für den gesamten Körper zu motivierender Musik.

Faszientraining

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

10x ab Freitag, 01.10.21
17.30 – 18.30 Uhr

Ein Kurs in 10´er Staffeln, bei dem gezielt die oft verklebten Faszien – und Bindegewebsstrukturen gelöst werden.
Ideal für Menschen mit Rückenbeschwerden, Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat und bei schmerzhaften Muskelverkürzungen.

Kursleitung: Nicole Mathy-Schopf

zur Anmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Übungen zur Kräftigung geschwächter Muskulatur mit Fokus auf den Rücken, sowie Dehnung der verkürzten Muskulatur mit Beweglichkeitstraining. Eine wohltuende Entspannungsphase am Ende rundet die Stunde ab.

 

 

Neue Rückenschule

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

Elemente der klassischen Wirbelsäulengymnastik plus dem Erlernen von rückengerechtem Alltagsverhalten

sowie das Vermitteln theoretischen Grundlagenwissens zum Thema Rücken.

 

Kursleitung: Juliane Großmann

Kursleitung: Verena Hufsky

 

zur Anmeldung

 

Yoga

Die Dienstags-, Mittwochs-, Donnerstags- und Freitagskurse sind für die Krankenkasse als Präventionskurse zertifiziert!

Möchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Wir unterrichten im Move on in der Tradition von Swami Sivananda und Yoga Vidya.

Unsere Unterrichtseinheiten bestehen aus Entspannungsübungen, Atemkontrollübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Meditation und positivem Denken.

Neben den klassischen Hatha-Yoga Stunden bieten wir auch Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Faszien Yoga und Meditationen an.

weitere Infos