PRÄVENTIONSKURS
Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!
Ein Allroundtraining für den gesamten Rücken! Mit integriertem Gerätetraining.
Bewegung ist das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reichen unsere täglichen Bewegungsaktivitäten jedoch nicht aus, um Rückenbeschwerden zu verhindern. In diesem Kurs lernen Sie, das richtige Maß von Bewegung und Entspannung zu finden.
In diesem neunwöchigen Programm erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken beweglich und mobil halten, sowie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen.
Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und Ihren Rücken in Form zu halten.
Dieses Konzept wurde in Zusammenarbeit mit der TK-Krankenkasse erstellt.
Kursleiterin: Constanze Oehme
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Ein Kurs, der die Mobilität & Kraft des Rückens und aller Gelenke im Körper verbessert. Durch verschiedene Beweglichkeits – Kräftigungs – und Dehnübungen wird der Rücken und alle Muskeln, die die Gesundheit des Rückens unterstützen optimal gefordert, gestärkt & aktiviert.
Bitte anmelden unter Tel. 08552 4846
Jazz Dance ist eine Tanzform, die mit ihrer Energie, Ausdruckskraft und Vielseitigkeit begeistert. Bei uns lernen Sie die charakteristischen Bewegungen und Stilelemente des Jazztanzes kennen und entwickeln Ihr tänzerisches Können in einer inspirierenden und unterstützenden Umgebung. Unsere erfahrenen und leidenschaftlichen Tanzlehrerinnen und -lehrer führen Sie Schritt für Schritt durch die Welt des Jazztanzes und helfen Ihnen dabei, Ihre Tanzfähigkeiten zu verbessern und Ihr persönliches Potenzial zu entfalten.
Wir bieten modernes Tanztraining für Kinder und Jugendliche mit Elementen aus dem Jazztanz auf die jeweiligen Alterstufen angepasst. Durch verschiedene technische Übungen werden sowohl Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert als auch die eigene Kreativität und Musikalität gefördert. Choreografien und Tänze werden erlernt, das Selbstbewusstsein gestärkt und die Körperhaltung verbessert.
Der Spaß am Tanzen kommt hierbei nicht zu kurz!
Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Euch!
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Kursleitung: Loana Katharina Oehme, Luisa Bildner
In den Schulferien finden keine Tanzkurse statt.
Intensives Ausdauertraining mit großem Spaßfaktor auf dem Spinning-Rad mit verschiedenen Kräftigungsübungen zu motivierender Musik.
Aktive Ausdauer-Stunde mit Kräftigung- und Straffungsübungen für den gesamten Körper zu motivierender Musik.
Gezielte Übungen zur Kräftigung geschwächter Muskulatur mit Fokus auf den Rücken, sowie Dehnung der verkürzten Muskulatur mit Beweglichkeitstraining. Eine wohltuende Entspannungsphase am Ende rundet die Stunde ab.
PRÄVENTIONSKURS
Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!
Elemente der klassischen Wirbelsäulengymnastik plus dem Erlernen von rückengerechtem Alltagsverhalten, sowie das Vermitteln theoretischen Grundlagenwissens zum Thema Rückenanatomie, Rückengesundheit und vielem mehr.
zur Anmeldung
Möchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Wir unterrichten im Move on in der Tradition von Swami Sivananda und Yoga Vidya.
Unsere Unterrichtseinheiten bestehen aus Entspannungsübungen, Atemkontrollübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Meditation und positivem Denken.
Neben den klassischen, offenen Hatha-Yoga Stunden bieten wir auch in Workshops Yoga sanft, Vinyasa Yoga, Outdoor Yoga im Sommer an. „Yoga Anfänger“ wird in 8´er Staffeln angeboten und von den Krankenkassen bezuschusst.
weitere Infos
Rehasportzentrum Grafenau
Der einfache Weg zum Rehasport:
1. Ihr Arzt verordnet Ihnen Rehasport.
2. Sie unterschreiben das Formular und schicken es zur
Genehmigung an Ihre Krankenkasse.
3. Sie kommen mit der genehmigten Verordnung zu uns
ins Studio und können sofort starten.
Auch Jugendliche und Privatpatienten erhalten Rehasport!
Betreut werden Sie von unseren qualifizierten Fachübungsleitern und ausgebildeten Rehasport-Trainerinnen. Vereinbaren Sie einfach Ihren persönlichen Termin!
Unsere Kompetenzen und Qualifikationen liegen in folgenden Bereichen:
Orthopädische Probleme
Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, künstliche Gelenke, Wirbelsäulenprobleme, Knie-/ Hüft-/ Schulterschmerzen, Haltungsschäden, Osteoporose, Arthrose, Krebs und Tumorerkrankungen
Unsere Kursstunden für ORTHOPÄDIE:
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.
Diese traditionellen Übungen wirken positiv auf Geist und Körper und sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Die Lebensenergie spüren und fließen lassen. Sich rundum wohl und entspannt fühlen.
Kursleiterin: Constanze Oehme
