Rücken plus

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

Ein Allroundtraining für den gesamten Rücken! Mit integriertem Gerätetraining!

Montags 9x
17.00 – 18.00 Uhr

Donnerstags 9x
10.00 – 11.00 Uhr

Bewegung ist das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Meistens reichen unsere täglichen Bewegungsaktivitäten jedoch nicht aus, um Rückenbeschwerden zu verhindern. In diesem Kurs lernen Sie, das richtige Maß von Bewegung und Entspannung zu finden.

In diesem neunwöchigen Programm erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken beweglich und mobil halten, sowie Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen.

Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und spezielle Übungen für zu Hause, um Ihren Alltag wieder beweglicher zu gestalten und Ihren Rücken in Form zu halten.

Dieses Konzept wurde in Zusammenarbeit mit der TK-Krankenkasse erstellt.

Kursleiterin: Constanze Oehme

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Rückenschule

Ein Kurs, der die Mobilität & Kraft des Rückens und aller Gelenke im Körper verbessert. Durch verschiedene Beweglichkeits – Kräftigungs – und Dehnübungen wird der Rücken und alle Muskeln, die die Gesundheit des Rückens unterstützen optimal gefordert, gestärkt & aktiviert.

Bitte anmelden unter Tel. 08552 4846

Jazz Dance

Modernes Tanztraining für Kinder und Jugendliche mit Elementen aus dem Jazztanz sowie Hip Hop auf die jeweiligen Alterstufen angepasst. Durch verschiedene technische Übungen werden sowohl Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert als auch die eigene Kreativität und Musikalität gefördert. Choreografien und Tänze werden erlernt, das Selbstbewusstsein gestärkt und die Körperhaltung verbessert.
Der Spaß am Tanzen kommt hierbei nicht zu kurz!

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Euch!

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Kursleitung: Loana Katharina Oehme
ausgebildet am Iwanson Institut München, Ballett- und Jazztanzlehrerin, Kinder- und Jugendtanzpädagogin, Aerobic Instructorin

In den Schulferien finden keine Tanzkurse statt.

Spinning

Intensives Ausdauertraining mit großem Spaßfaktor auf dem Spinning-Rad mit verschiedenen Kräftigungsübungen zu motivierender Musik.

Bodystyling

Aktive Ausdauer-Stunde mit Kräftigung- und Straffungsübungen für den gesamten Körper zu motivierender Musik.

Faszientraining

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

Freitags (in Staffeln) 17.30 – 18.30 Uhr

Ein Kurs in 10´er Staffeln, bei dem gezielt die oft verklebten Faszien – und Bindegewebsstrukturen gelöst werden.
Ideal für Menschen mit Rückenbeschwerden, Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat und bei schmerzhaften Muskelverkürzungen.

Kursleitung: Nici Silberbauer

zur Anmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Übungen zur Kräftigung geschwächter Muskulatur mit Fokus auf den Rücken, sowie Dehnung der verkürzten Muskulatur mit Beweglichkeitstraining. Eine wohltuende Entspannungsphase am Ende rundet die Stunde ab.

 

 

Neue Rückenschule

PRÄVENTIONSKURS

Dieser Kurs wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst!

Elemente der klassischen Wirbelsäulengymnastik plus dem Erlernen von rückengerechtem Alltagsverhalten, sowie das Vermitteln theoretischen Grundlagenwissens zum Thema Rücken.

zur Anmeldung

Yoga

Unsere Yogakurse in 8 `er Staffeln sind für die Krankenkasse als Präventionskurse zertifiziert!

Möchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Wir unterrichten im Move on in der Tradition von Swami Sivananda und Yoga Vidya.

Unsere Unterrichtseinheiten bestehen aus Entspannungsübungen, Atemkontrollübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas), Meditation und positivem Denken.

Neben den klassischen Hatha-Yoga Stunden bieten wir auch Yoga sanft, Vinyasa Yoga + Meditationen an.

weitere Infos

Rehasport

Rehasportzentrum Grafenau

Der einfache Weg zum Rehasport:

1. Ihr Arzt verordnet Ihnen Rehasport.

2. Sie unterschreiben das Formular und schicken es zur
Genehmigung an Ihre Krankenkasse.

3. Sie kommen mit der genehmigten Verordnung zu uns
ins Studio und können sofort starten.

Auch Jugendliche und Privatpatienten erhalten Rehasport!

Betreut werden Sie von unseren qualifizierten Fachübungsleitern und ausgebildeten Rehasport-Trainerinnen. Vereinbaren Sie einfach Ihren persönlichen Termin!

Unsere Kompetenzen und Qualifikationen liegen in folgenden Bereichen:

Orthopädische Probleme
Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, künstliche Gelenke, Wirbelsäulenprobleme, Knie-/ Hüft-/ Schulterschmerzen, Haltungsschäden, Osteoporose, Arthrose, Krebs und Tumorerkrankungen
Unsere Kursstunden für ORTHOPÄDIE: